Il modo migliore per iniziare a correre è aggiungere gradualmente più tempo alla vostra routine quotidiana.
Categoria: Salute e benessere
Chi è un narcisista?
Il narcisismo è un disturbo di personalità caratterizzato da un’ossessione pervasiva e instabile per se stessi. Gli individui affetti da narcisismo hanno in genere un senso gonfiato della propria autostima, un bisogno di ammirazione e una mancanza di empatia per gli altri.
Può essere difficile individuare una persona che potrebbe soffrire di questo disturbo, ma se siete in dubbio, ponetevi queste cinque domande:
1) Hanno aspettative irrealistiche su se stessi?
2) Cercano sempre l’attenzione degli altri?
3) Si sentono in diritto di ricevere un trattamento speciale o preferenziale rispetto agli altri?
4) Fanno affermazioni grandiose sulle loro capacità o sui loro risultati?
5) Mostrano un comportamento arrogante o vanaglorioso? Se avete risposto sì a tre o più di queste domande, è probabile che abbiate a che fare con un narcisista.
Cos’è la salute mentale?
La salute mentale è la forza della mente di combattere contro le pressioni circostanziali, i fattori di stress e le sfide in cui ti trovi. È un esercizio del potere mentale per superare le carenze che ti creano problemi senza incolpare gli altri. L’esercizio del potere mentale, se praticato regolarmente, ti aiuta a migliorare in larga misura le tue prestazioni contro le difficoltà e le barriere prevalenti.
Le attività frenetiche di oggi hanno davvero reso la vita più complessa e stressante. Se guardi a 100 anni fa, potresti vedere che le persone vivevano la loro vita in condizioni di scarsa abitabilità e alimentazione. Erano infelici ma non stressati perché erano mentalmente sani e forti. Oggi le persone si sentono più stressate dei loro antenati a causa della mancanza di forza mentale. Leggi tutto
Consigli per dormire meglio
Alcuni ambienti e attività sono favorevoli al sonno, mentre altri lo disturbano. Ma quali sono le attività che ti permetteranno di dormire meglio?
Proviamo a individuarne tre, che ti permetteranno di comprendere come rendere più serena la tua nottata. Leggi tutto